У репортажі CNN наголошується, що наші реакції на фільми жахів розкривають про нашу особистість набагато більше, ніж ми можемо подумати.
На думку психологів, люди, які активно шукають нових відчуттів, часто отримують задоволення від фільмів жахів, тому що вони викликають контрольовану дозу страху. Однак для більш чутливих чи тривожних людей цей досвід може бути нестерпним: вони схильні інтерналізувати емоції екранних персонажів, що може спровокувати стрес, що проявляється вночі.
Під час сну мозок продовжує опрацьовувати емоційні переживання. Саме тому страшні образи з фільмів, книг чи атракціонів «будинки з привидами» можуть викликати нічну тривогу чи кошмари. Люди з травмами у минулому або дуже яскравою уявою особливо вразливі. У деяких випадках така стимуляція може навіть посилити парасомнії – такі як лунатизм, розмови уві сні, кошмари чи сонний параліч.
Проте мільйони людей свідомо шукають жахи, і наука пропонує цьому пояснення. Переживання страху в безпечній обстановці запускає цілий біохімічний каскад: викид адреналіну, за яким йдуть дофамін та ендорфіни.
Це поєднання може створити почуття емоційного звільнення чи наснаги, залишаючи глядачам відчуття несподіваної свіжості. Спільний перегляд фільмів жахів може зміцнити соціальні зв'язки, створюючи спільні емоційні переживання.
Тим, хто зазнає труднощів зі сном після перегляду фільмів, що лякають, експерти рекомендують вибирати правильний час — в ідеалі після полудня, а не пізно ввечері — і завершувати день заняттями, які заспокоюють розум. Легкі фільми, розмови з близькими або фізична активність можуть допомогти «перебороти» тривожні емоції, що залишилися.
Також корисно створити режим відходу до сну, що сприяє розслабленню. Ніжна музика, медитація, йога чи спокійне читання можуть заспокоїти розум та знизити ймовірність тривожних снів. Насамперед фахівці підкреслюють, що ніхто не повинен відчувати себе зобов'язаним дивитися страшні фільми. Повага особистих кордонів є вкрай важливою для підтримки здорового сну та емоційного благополуччя.
Нагадаємо, зв'язок з інопланетянами та Всесвітня загадка: у NASA поставили крапку в історичній заяві
Раніше «Українці» повідомляли, виживуть лише одиниці: нова глобальна катастрофа може винищити 90% людей на Землі
Як повідомляли «Українці», практично гола Тіна Кароль засвітила колечко у дуже цікавому місці: українці оніміли